Даже однократное лишение сна способно существенно ухудшить самочувствие человека на следующий день.
О том, как организм реагирует на ночь без отдыха, в беседе с «Лентой.ру» рассказала терапевт «СМ-Клиника» Александра Вишнякова.
По словам специалиста, в первую очередь недосып бьет по когнитивным функциям. Ухудшаются память, внимание и способность быстро обрабатывать информацию, падает скорость реакции, из-за чего становится значительно труднее справляться с задачами, требующими сосредоточенности.
Полноценный отдых напрямую связан и с эмоциональным состоянием: при его нехватке человек рискует стать тревожным, раздражительным и нестабильным. Кроме того, дефицит сна сбивает пищевое поведение, провоцируя повышенный аппетит и затрудняя контроль за выбором рациона в пользу менее калорийных продуктов.
Наконец, бессонная ночь оказывает временное воздействие на сердечно-сосудистую систему. На фоне накопившейся усталости и повышенной активности стрессовой системы у некоторых людей могут возникать головная боль, ощущение напряжения и учащенное сердцебиение.
Миасский Рабочий
